صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
دوشنبه، 24 اردیبهشت 1403 - Mon, 13th May 2024
برنامه غذایی - صفحه سیزدهم
بروزرسانی: 14:47
آموزش پخت اشکنه تخم مرغ، غذای لذیذ خانه مادربزرگ این 4 غذا پادزهر لاغری اند! این ویتامین از ریزش مو جلوگیری می کند. راز لاغری در 4 غذای فوق العاده نکاتی برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان های طبیعی دانستنی جالب در مورد خواص تخم مرغ241 - تو هفت روز شکمتو مثل بازیگرای کره ای صاف کن | رژیم هفت روزه خیار + جزییات و روش
مکتوب نامه- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 12:03 71783750
مکتوب نامه- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 12:03 71783750
رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با انجام برنامه غذایی خاص سرعت روند لاغری را افزایش می دهد. - صبحانه : ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر ...
خیار - سیب زمینی - رژیم - رژیم های کاهش وزن - کاهش وزن - آب کردن چربی شکم - نوشیدنی
242 - دیگه کوکو تکراری بسه! | طرز تهیه کوکو لوبیا تبریزی +ویدئو
55 آنلاین- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 11:32 71783433
55 آنلاین- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 11:32 71783433
کوکو لوبیا سبز تبریزی، یک غذای سنتی خوشمزه و پرطرفدار است که به دلیل طعم و رنگ و لعاب دلنشینش، در بین مردم محبوبیت زیادی دارد. این غذا را می توان به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو کرد ...
تبریز - لوبیا - غذاخوری - تبریزی - قاشق - غذای - خوری
243 - این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بیشتر بخورید
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 10:18 71782633
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 10:18 71782633
سبک زندگی غلط، تغذیه اشتباه، عدم تحرک و استرس روزانه، از طول عمر ما کم می کند و زمینه را برای بیماری های حاد و غیر معمول فراهم می کند. - همشهری آنلاین نوشت: سپری کردن اغلب اوقات در جلوی ...
زندگی - بیماری - سبک زندگی - حذف وعده های غذایی - معمول - طول عمر - افزایش طول عمر
244 - پنج خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
عرشه آنلاین- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 09:57 71782442
عرشه آنلاین- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 09:57 71782442
توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را ...
سیب زمینی سرخ شده - مردان - سلامت مردان - کربوهیدرات - 40 سالگی - سیب زمینی - مصرف
245 - ادویه ای با ویتامین های A، C، E و B، ضد قندخون، ضد سرطان؛ هر روز مصرف کنید
مکتوب نامه- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 09:34 71782245
مکتوب نامه- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 09:34 71782245
زیره، یکی از گیاهانی است که نه تنها به عنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانه های زیره سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، - زیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست ...
آنتی اکسیدان - زیره - بیماری های قلبی عروقی - سرشار از آنتی اکسیدان - گوارش - ویتامین - بیماری های قلبی
246 - آش رشته برای افطار نخورید
عصر ایران- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 09:20 71782123
عصر ایران- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 09:20 71782123
آش رشته غلیظ همراه با پیازداغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف می شود غذای مناسبی برای افطار نیست؛ زیرا موجب سوءهاضمه و اختلالات گوارشی دیگر می شود. - به جای آن بهتر است ...
افطار - آش رشته - وعده افطار - انرژی - ماه مبارک رمضان - استفاده - نیاز
247 - خوراکی های ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
خبر گردون- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 08:43 71781886
خبر گردون- پزشکی- 51 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 08:43 71781886
توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را ...
سیب زمینی سرخ شده - مردان - سلامت مردان - کربوهیدرات - 40 سالگی - سیب زمینی - مصرف
248 - 5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
خبر گردون- پزشکی- 52 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 01:03 71780970
خبر گردون- پزشکی- 52 روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 01:03 71780970
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از 40 سالگی به بعد به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. - توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذا ...
مردان - سیب زمینی - سرطان روده بزرگ - 40 سالگی - گوشت - فرآوری - افزایش
249 - پنج خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
آفتاب- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 23:35 71780553
آفتاب- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 23:35 71780553
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از 40 سالگی به بعد به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. - آفتاب نیوز : توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، ...
سیب زمینی سرخ شده - مردان - سیب زمینی - سرطان روده بزرگ - 40 سالگی - سوسیس و کالباس - گوشت
250 - 9 عادت معمولی که شما را چاق می کند
پنجره نیوز- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 23:03 71780357
پنجره نیوز- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 23:03 71780357
تناسب اندام و نداشتن چربی فقط وابسته به برنامه غذایی و ورزش نیست؛ بلکه بسیاری از عادت های ساده روزمره ما هستند که می توانند روی آن اثرگذار باشند. - ترکیب وعده های غذایی مغذی، ورزش منظم ...
غذای - غذایی - خوردن - عادت - برنامه - برنامه غذایی - تناسب اندام
251 - 5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
آرمان ملی- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 22:13 71780098
آرمان ملی- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 22:13 71780098
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از 40 سالگی به بعد به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. - به گزارش آرمان ملی آنلاین به نقل از خبر آنلاین؛ ...
سیب زمینی سرخ شده - مردان - سیب زمینی - سرطان روده بزرگ - 40 سالگی - سوسیس و کالباس - گوشت
252 - 5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
خبر آنلاین- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 21:00 71779693
خبر آنلاین- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 21:00 71779693
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از 40 سالگی به بعد به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. -
برنامه غذایی - غذایی - رژیم غذایی - 40 سالگی - خوراکی - برنامه - ممنوعه
253 - راز سلامتی و تناسب اندام با رژیم غذایی مناسب گروه خونی O: برنامه غذایی برای O مثبت و O منفی
فرتاک نیوز- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 14:41 71776746
فرتاک نیوز- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 14:41 71776746
گروه خونی O، قدیمی ترین گروه خونی در جهان است و حدود 45 درصد از جمعیت جهان را شامل می شود. - دارای سطوح بالاتری از اسید معده نسبت به دیگر انواع خونی هستند که هضم پروتیین و چربی ها را برای ...
گروه خونی - گروه خونی O - گروه - منحصر به فرد - اسید معده - برنامه غذایی - تناسب اندام
254 - خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
خبرگزاری بازار- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 14:36 71776696
خبرگزاری بازار- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 14:36 71776696
سبک زندگی غلط، تغذیه اشتباه، عدم تحرک و استرس روزانه، از طول عمر ما کم می کند و زمینه را برای بیماری های حاد و غیر معمول فراهم می کند. - بازار ، سپری کردن اغلب اوقات در جلوی صفحه تلویزیون ...
زندگی - بیماری - سبک زندگی - حذف وعده های غذایی - معمول - طول عمر - غذاهای ناسالم
255 - آش رشته مناسب افطار نیست
دولت بهار- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 13:47 71776256
دولت بهار- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 13:47 71776256
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که ...
افطار - شیر و لبنیات - نان و غلات - مصرف - غذایی - نان و پنیر و سبزی - هنگام
256 - طول عمر خود را با خوردن این خوراکی افزایش دهید
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 12:13 71775321
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 12:13 71775321
برخی خوراکی ها هستند که سبب افزایش عمر می شوند. - خبر آنلاین نوشت: سبک زندگی غلط، تغذیه اشتباه، عدم تحرک و استرس روزانه، از طول عمر ما کم می کند و زمینه را برای بیماری های حاد و غیر معمول ...
راه های پیشگیری - طول عمر - خوراکی - روزانه - افزایش - بیماری - برنامه غذایی
257 - طرز تهیه بامیه خانگی ماه مبارک رمضان با ساده ترین روش ها
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 11:54 71775128
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 11:54 71775128
طرز تهیه بامیه خانگی بسیار راحت است. بامیه یکی از خوشمزه ترین شیرینی های ماه مبارک رمضان در فهرست غذاهای افطاری در برنامه غذایی یک ماهه رمضان است. - ابتدا 1 لیوان آب در ظرف نچسبی ریخته ...
طرز تهیه - بامیه - ماه مبارک رمضان - خانگی - خمیر - ماه مبارک - رمضان
258 - چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
تازه نیوز- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 11:02 71774620
تازه نیوز- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 11:02 71774620
به گزارش تازه نیوز، در ماه مبارک رمضان، توصیه می شود که همانند سایر ماه ها، از پنج گروه غذایی اصلی برای حفظ سلامت بدن استفاده شود. رعایت اصول تغذیه صحیح در این ایام نیز همانند دوره های دیگر،
ماه مبارک رمضان، - رمضان - غذایی - افزایش - ماه مبارک - ماه رمضان - گروه
259 - چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
عصر ایران- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 10:10 71774098
عصر ایران- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 10:10 71774098
افرادی که دچار افزایش وزن هستند، امیدوارند که با روزه داری در ماه مبارک رمضان وزن خود را بهبود بخشند. اما برای بسیاری، این انتظار محقق نمی شود و حتی در پایان ماه، - افرادی که دچار افزایش ...
ماه مبارک رمضان - افزایش وزن - روزه داری - ماه مبارک - افزایش - رمضان - غذایی
260 - توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان | آش رشته مناسب نیست
55 آنلاین- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 10:02 71774023
55 آنلاین- پزشکی- 52 روز پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 10:02 71774023
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که ...
شیر و لبنیات - غذایی - افطار - نان و غلات - مصرف - توصیه - تغذیه
اخبار داغ:
پوستر ویژه استقلال برای بازی با فولاد/استقلال قدرتش را به رخ کشید + عکس
حاضرم بمیرم ولی آن اتفاقات تکرار نشود/ مجبورم کردند از پرسپولیس بروم/ اهل کری خواندن نیستم!
تاریخ صادرشدن حکم حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403
فوری/خبر خوش وزیر درباره اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | عملیاتی شدن همسان سازی حقوق از این ماه
علت درخواست یامگا برای حضور در ترکیب استقلال مشخص شد/ واکنش مهم کاپیتان استقلال
افشاگری رییس دفتر حسن روحانی درباره هواپیمای ساقط شده اوکراینی/ واعظی: ما فایل صوتی داریم + ویدیو
ترکیب استقلال مقابل فولاد خوزستان لو رفت + جزییات
قطع اینترنت همراه/ اپراتور: اختلال سراسری است
جدول واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403 بانک رفاه
یاسین رامین به 3 سال حبس محکوم شد
رابطه پنهانی زن 32 ساله با کاسب محل | شکایت شوهر اعدامی از همسرش به اتهام خیانت
علی ربیعی: لو رفتن فایل مصاحبه ظریف، بخشی از سناریوی بیرون راندن تفکر برجامی و خنثی کردن نوع تاثیری بود که می توانست برجا بگذارد / علاوه بر از میدان به در کردن ظریف، بخشی از طراحی انجام شده ای بود که سیاست خارجی از معادله رفتار رای دهندگی خارج شود
فوری؛ افزایش 35 درصدی حقوق بازنشستگان| رقم قطعی افزایش حقوق بازنشستگان بر اساس احکام بازنشستگی 1403 مشخص شد!
خبری مهم در رابطه با واریز مستمری مددجویان بهزیستی و کمیته امداد دوشنبه 24 اردیبهشت
استوری تند باشگاه پرسپولیس در پاسخ به مربی استقلال
عکس/ زن جوان و دوم اوس موسی عکسی عجیب را از او در خانه منتشر کرد!
فوری/ آخرین خبر از واریز مستمری مددجویان بهزیستی بانک رفاه امروز 24 اردیبهشت/ مستمری مددجویان بهزیستی هنوز واریز نشده است!
آخرین خبر درباره طرح ساماندهی استخدام کارکنان دولت در کمیسیون اجتماعی (24 اردیبهشت 1403)
عکس| پوستر متفاوت استقلال مقابل فولاد
جزییات تازه از قتل هولناک رضا مسعودی شهردار شیراز در خانه اش
اختلال و قطع اینترنت همراه اول از صبح امروز | قطعی اینترنت بعد از وعده افزایش سرعت
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق
افزایش حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق
کمیسیون اجتماعی
فولاد خوزستان
مددجویان بهزیستی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
مردم زلزله زده
بیداری و آگاهی
آناهیتا درگاهی
اهدای خون بانوان
فوتبال نیجریه
معاون پارلمانی وزیر بهداشت
رییس سازمان زندان ها
شهردار بوشهر
روابط حسنه
چادر و پتو
دادکان
تیم تراکتور
پاسال
نقطه به نقطه
باشگاه سومقاییت
بنگاه
سند راهبردی امور نخبگان
فیلم شهر موش ها
فرناندو گابریل
جشنواره رشد
پرداخت مستمری
سازمان تامین اجتماعی
سازمان تدارکات پزشکی
تیم فوتبال استقلال
پیراهن مشکی
سیاست خارجی
رییس سازمان
قانون بودجه
باشگاه استقلال
هفته بیست و هفتم لیگ برتر
حق عائله مندی
حسین سلیمانی
متناسب سازی
گروه خودروسازی سایپا
اینترنت همراه اول
ورزشگاه استقلال
مهدی هاشمی نسب
استقلال تهران
تأمین اجتماعی
اینترنت همراه
بازی استقلال
قرارداد موقت
شهردار شیراز
ریاست جمهوری
قطع اینترنت
اول فروردین
آقای بازیگر
مهناز افشار
بازنشستگان تأمین اجتماعی
مجمع تشخیص مصلحت نظام
حقوق مستمری بگیران
محرومیت روزبه چشمی
استقلال و پرسپولیس
مجلس شورای اسلامی
استقلال پرسپولیس
گفت وگوی اختصاصی
آرتور کوین یامگا
کادرفنی استقلال
خودروهای فرسوده
دادگاه تجدیدنظر
جمعیت هلال احمر
استقلال و فولاد
تعدیل نیروی کار
پیراهن استقلال
آرمین سهرابیان
وزیر ارتباطات
شهردار منطقه 5
فروش اینترنتی
معاون دادستان
لباس پرسپولیس
پوستر ویژه استقلال برای بازی با فولاد/استقلال قدرتش را به رخ کشید + عکس حاضرم بمیرم ولی آن اتفاقات تکرار نشود/ مجبورم کردند از پرسپولیس بروم/ اهل کری خواندن نیستم! تاریخ صادرشدن حکم حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403 فوری/خبر خوش وزیر درباره اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | عملیاتی شدن همسان سازی حقوق از این ماه علت درخواست یامگا برای حضور در ترکیب استقلال مشخص شد/ واکنش مهم کاپیتان استقلال افشاگری رییس دفتر حسن روحانی درباره هواپیمای ساقط شده اوکراینی/ واعظی: ما فایل صوتی داریم + ویدیو ترکیب استقلال مقابل فولاد خوزستان لو رفت + جزییات قطع اینترنت همراه/ اپراتور: اختلال سراسری است جدول واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403 بانک رفاه یاسین رامین به 3 سال حبس محکوم شد رابطه پنهانی زن 32 ساله با کاسب محل | شکایت شوهر اعدامی از همسرش به اتهام خیانت علی ربیعی: لو رفتن فایل مصاحبه ظریف، بخشی از سناریوی بیرون راندن تفکر برجامی و خنثی کردن نوع تاثیری بود که می توانست برجا بگذارد / علاوه بر از میدان به در کردن ظریف، بخشی از طراحی انجام شده ای بود که سیاست خارجی از معادله رفتار رای دهندگی خارج شود فوری؛ افزایش 35 درصدی حقوق بازنشستگان| رقم قطعی افزایش حقوق بازنشستگان بر اساس احکام بازنشستگی 1403 مشخص شد! خبری مهم در رابطه با واریز مستمری مددجویان بهزیستی و کمیته امداد دوشنبه 24 اردیبهشت استوری تند باشگاه پرسپولیس در پاسخ به مربی استقلال عکس/ زن جوان و دوم اوس موسی عکسی عجیب را از او در خانه منتشر کرد! فوری/ آخرین خبر از واریز مستمری مددجویان بهزیستی بانک رفاه امروز 24 اردیبهشت/ مستمری مددجویان بهزیستی هنوز واریز نشده است! آخرین خبر درباره طرح ساماندهی استخدام کارکنان دولت در کمیسیون اجتماعی (24 اردیبهشت 1403) عکس| پوستر متفاوت استقلال مقابل فولاد جزییات تازه از قتل هولناک رضا مسعودی شهردار شیراز در خانه اش اختلال و قطع اینترنت همراه اول از صبح امروز | قطعی اینترنت بعد از وعده افزایش سرعتموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی همسان سازی حقوق افزایش حقوق بازنشستگان افزایش حقوق کمیسیون اجتماعی فولاد خوزستان مددجویان بهزیستی همسان سازی حقوق بازنشستگان مردم زلزله زده بیداری و آگاهی آناهیتا درگاهی اهدای خون بانوان فوتبال نیجریه معاون پارلمانی وزیر بهداشت رییس سازمان زندان ها شهردار بوشهر روابط حسنه چادر و پتو دادکان تیم تراکتور پاسال نقطه به نقطه باشگاه سومقاییت بنگاه سند راهبردی امور نخبگان فیلم شهر موش ها فرناندو گابریل جشنواره رشد پرداخت مستمری سازمان تامین اجتماعی سازمان تدارکات پزشکی تیم فوتبال استقلال پیراهن مشکی سیاست خارجی رییس سازمان قانون بودجه باشگاه استقلال هفته بیست و هفتم لیگ برتر حق عائله مندی حسین سلیمانی متناسب سازی گروه خودروسازی سایپا اینترنت همراه اول ورزشگاه استقلال مهدی هاشمی نسب استقلال تهران تأمین اجتماعی اینترنت همراه بازی استقلال قرارداد موقت شهردار شیراز ریاست جمهوری قطع اینترنت اول فروردین آقای بازیگر مهناز افشار بازنشستگان تأمین اجتماعی مجمع تشخیص مصلحت نظام حقوق مستمری بگیران محرومیت روزبه چشمی استقلال و پرسپولیس مجلس شورای اسلامی استقلال پرسپولیس گفت وگوی اختصاصی آرتور کوین یامگا کادرفنی استقلال خودروهای فرسوده دادگاه تجدیدنظر جمعیت هلال احمر استقلال و فولاد تعدیل نیروی کار پیراهن استقلال آرمین سهرابیان وزیر ارتباطات شهردار منطقه 5 فروش اینترنتی معاون دادستان لباس پرسپولیس
